健康生活。

工作以来，我开始思考这个问题。首先我不能够再放纵自己：熬夜，不健康食物，大量的荤腥，不规律的生活。

只是告诉自己不该做，这样是没有多大作用的，需要具体的指导才行。

1 鱼肉之间选择鱼，荤素之间选择素。

2 饮用鲜牛奶，清水，尽量不饮用碳酸饮料、非鲜榨果汁之类。

3 多吃水果。

4 尽量在11点之前睡觉，睡眠时间也不可过长（7-8小时）。

——————————————————————

有的时候人觉得自己很明白，只是转眼之间就忘了。因为是不经心的，是的，我觉得自己很多时候也是很不经心。我觉得是精力不足，也是我太过放纵自己了。

暂记之。